Najpoznatiji načini koji se koriste za oslobađanje ovisnosti o nikotinu

Ljudi koji pušu mogu prestati pušiti i bez ikakvih pomoćnih sredstava. To sve ovisi o ustrajnosti, snazi volje i potpori okoline. No, činjenica je da je odvikavanje od pušenja ponekad teško jer se zbog udisanja nikotina razvila ovisnost o njemu i svaki pokušaj ostavljanja od pušenja dovodi do pojave simptoma sustezanja, što su negativne fiziološke i psihološke reakcije koje osoba doživljava kad iznenada prestane uzimati psihoaktivnu tvar kao što je nikotin. Najčešći simptomi sustezanja kod pušenja su žudnja za pušenjem, razdražljivost, nesanica, umor, kašalj, glavobolja, nesposobnost koncentracije, suhoća usta, povećan apetit i sl.

Da bi se ovi simptomi ublažili i osobi se omogućilo da se lakše nosi s njima, na tržištu su dostupni razni proizvodi. Postoje i posebni uređaji, no najpoznatiji su tzv. antinikotinski proizvodi. To su proizvodi koji u sebi sadrže nikotin i ta vrsta terapije poznata je kao nikotinska zamjenska terapija (NZT). Proizvodi koji se koriste su nikotinske žvakaće gume, nikotinski flasteri, pastile, tablete i inhalatori.

Dvojbeno je da li ove metode, ovisno o proizvodu, daju zadovoljavajuće rezultate. To je stoga jer se koristi nikotin da bi se borilo protiv nikotina. Osoba zapravo uzima manju dozu nikotina putem nekih od spomenutih proizvoda da bi se otklonila žudnja za tom supstancom. No u većini slučajeva ovisnost ostaje.

Nadalje, potrebna je izvjesna predostrožnost kod ljudi koji su imali infarkt, kod dojilja ili trudnica. Ova sredstva, osim nekih tableta, obično se mogu kupiti bez recepta u apotekama.

Jedna od negativnih stvari kod nikotinske zamjenske terapije su nuspojave do kojih može doći. Problemi sa snom, žgaravica, uznemirenost, osip, kašalj neke su od nuspojava do kojih može doći kod uzimanja ovakve terapije.

Prestanite pušiti i zbog drugih…

Kada vi pušite, vi niste jedini koji udišete dim duhana. To isto čine i oni oko vas, čak i ako ne puše. Zabrane pušenja u javnim prostorijama uvedene su na prvom mjestu iz tog razloga. Ljudi koji se nalaze kod vas nazivaju se pasivni pušači, i sama riječ govori sve. Pasivno pušenje podrazumijeva udisanje dima duhana osobe koja se nalazi pokraj vas. Iako postoje neke dvojbe oko toga koliko je pasivno pušenje opasno (uglavnom potaknute od strane kompanija koje proizvode cigarete), postoje istraživanja koja su pokazala da su pasivni pušaći izloženi povećanom riziku od istih onih oboljenja kao i aktivni pušači. Kardiovaskularne bolesti, plućne bolesti kao astma, rak pluća sve su bolesti kojima su pasivni pušači izloženiji nego kada to ne bi bio slučaj.

Izvješće međunarodno agencije za istraživanje raka navodi da je pasivno pušenje karcinogeno za ljude. To izvješće isto tako navodi da osobe koje žive s pušačima imaju veće izglede da obole od gornje spomenutih bolesti, i nekih drugih. Postoji i izvješće koje navodi da je pasivno pušenje uzrok smrti oko 100000 kineza godišnje. Isto to izvješće navodi da je gotovo pola milijarde stanovnika Kine dnevno izloženo pasivnom pušenju. Ministarstvo zdravlja Kine objavilo je isto tako da od posljedica pušenja, tj. bolesti uzrokovanih pušenjem godišnje u toj zemlji umre oko pola milijuna ljudi u što su uključeni i aktivni i pasivni pušači.

Jedna neugodna činjenica je da roditelju diljem svijeta uopće ne brinu oko toga što svoju djecu izlažu pasivnom pušenju. Jedno istraživanje koje je sprovedeno u više od 30 država govori da više od dvije trećine roditelja puši u prisutunosti djece tako da i mala djeca postaju žrtvom nikotina. To se može smatrati apsurdom i nesvjesnim nanošenjem štete našim potomcima. To isto istraživanje, koje je sproveo britanski istraživač J. Hopkins navodi da je nivo nikotina najviši u kućanstvima u Europi, zatim Americi pa u Aziji.

Većina pasivnih pušača nije svjesna ove opasnosti. Imajući to na umu, zabrana pušenja na javnim mjestima, do prije neko vrijeme nezamisliva, postaj standard. Svatko može pridonijeti svojem zdravlju i onih od drugih ljudi.